Je mnoho pracovních pozic, které se bez práce na počítači neobejdou. U počítače ale nevysedávají jen ti, kteří s ním pracují. Mnozí u něj tráví spoustu času třeba jen pro zábavu. Jenomže dlouhé vysedávání u počítače vám může způsobit nepříjemné zdravotní problémy. Co byste tedy měli dělat, abyste si zdraví zbytečně neničili?
práce v tureckém sedu
Počítačová doba způsobuje zdravotní potíže.
Podle výzkumů v poslední době přibývá mnoho případů, kdy zdravotní komplikace vznikají kvůli práci na počítači. Lidé nejčastěji trpí bolestmi zad a zápěstí. Tyto problémy nejenže ovlivňují pracovní výkon, ale pokud se neléčí, představují do budoucna nepříjemné zdravotní komplikace.
otrávená z práce
JAKÉ ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY MŮŽE ZPŮSOBIT PRÁCE NA POČÍTAČI:
·         Bolesti zad – jsou způsobeny monotónní prací u počítače a hrbením se.
·         Onemocnění karpálního tunelu – postižení středního nervu v oblasti zápěstí je způsobeno prací s počítačovou myší. Onemocnění vznikne kvůli dlouhodobému tlaku v oblasti zápěstí způsobené častým klikáním nebo nevhodným používáním klávesnice.
·          Onemocnění rakovinou tlustého střeva – vznikne nedostatkem pohybu.
·         Žilní trombóza – vznikne nedostatkem pohybu.
·         Nadváha – nedostatkem pohybu nejenže lidé přibývají na váze, ale mají také vyšší obsah cholesterolu.
·         Demence – dlouhodobé vykonávání stejné činnosti otupuje mozek a může přivodit stařeckou demenci.
·         Bolesti hlavy – blikající monitor a zářivky nad hlavou způsobují bolesti hlavy a migrény.
nápoje u pc
JAK ZABRÁNIT TĚMTO ZDRAVOTNÍM KOMPLIKACÍM?
1.       Seďte správně – důležitá je správná výška židle a pracovní desky stolu. Sedět byste měli vzpřímeně, a to tak, že kolena i lokty položené na stole svírají pravý úhel. Chodidla byste měli mít na podlaze.
2.       Monitor byste měli mít umístěný přímo proti sobě, abyste při práci nemuseli otáčet hlavou. Horní hrana obrazovky by měla být ve výši vašich očí. Nepřirozená poloha hlavy způsobuje strnutí šíje a vede k bolestem hlavy a zad.
3.       Klávesnice by měla ležet tak daleko od vás, abyste měli předloktí pohodlně na stole a lokty v pravém úhlu.
4.       Vhodná podložka pod zápěstí, například vyplněná gelem, nezpůsobuje otlaky ani záněty karpálních tunelů.
5.       Pravidelným protažením protáhnete všechny strnulé části těla.
6.       Každých 30 minut se očima zaměřte na jiné předměty v místnosti, abyste neměli podrážděné oči.

Sedíte dlouho u počítače? Škodíte si zdraví!
3.8 (75.38%)13