Chodit můžete kdekoli, stačí jen chtít, do práce, na nákupy, ke kamarádům na návštěvu, prostě kamkoli zkuste jít pěšky, brzy přijdete na to, že překonat vzdálenost několika kilometrů bez auta je vlastně hračka.
Pokud chcete chůzí i zhubnout, měli byste chodit rychlostí pět až sedm kilometrů za hodinu, a to nejméně 40 minut, protože ke spalování tuků dochází až po 30 minutách, proto by pohyb měl trvat o něco déle, pro hubnutí je ideální chodit rychlejší chůzí každý den hodinu.
nordic walking nad městem
V čem je chůze prospěšná:
–        zlepšuje fyzickou kondici
–        zlepšuje náladu
–        je prevencí kardiovaskulárních chorob
–        posiluje svaly, kosti i klouby, aniž by je přetěžovala
–        pomáhá s drobnými problémy s pohybovým aparátem
–        pomáhá při hubnutí

Možná jste typ člověka, který se musí k jakémukoli sportu nutit, jak se máte donutit „alespoň“ k chůzi?
–        zkuste si jí udělat zábavnější, můžete si pořídit krokoměr nebo nějakou aplikaci do telefonu na měření vzdálenosti
–        do telefonu si také můžete stáhnout příjemnou hudbu, která Vám chůzi zpestří
–        zkuste si dát nějaký cíl a určit si čas, soutěžte sami se sebou
Slyšeli jste výraz nordic walking, a víte jen přibližně, o co jde?
–        tato sportovní zábava pochází z Finska, proto se jí říká severská chůze
–        jde o chůzi, která je obohacená o speciální hole, které se podobají lyžařským holím
–        má to své nesporné výhody, při takovéto chůzi totiž najednou zapojujete skoro všechny svaly – paží, ramen, horní části zad a dalších
–        je vhodná pro všechny věkové skupiny, nejen pro starší lidi, které při této chůzi sice potkáváme nejčastěji, ale určitě není vyhrazena jen pro ně
nordic walking ve městě
Pro obyčejnou chůzi i nordic walking je důležitý výběr bot:
–        určitě Vám nestačí obyčejné boty, které nemají zpevněné kotníky
–        pro chůzi po silnicích a chodnících se hodí boty s odpruženou patou
–        pro chůzi v přírodě si vyberte tzv. turistické boty

Chůze je prospěšná a můžete při ní i zhubnout
3 (60%)1