Pokud jste často unavení, nevyspalí, těžko se vám vstává a vy nevíte, čím tohle všechno může být, já vám odpovím hned. Jedná se o váš životní styl, který pravděpodobně není příliš zdravý a správný. Můžete jej však změnit a i po poměrně krátké době se dočkáte příjemných výsledků v podobě ztráty problémů se spánkem, více energie během dne a další.

            Co pro to udělat? Začněte spánkem samotným. Přesný čas, kolik by měl člověk spát hodin, daný není. Určuje se přibližně 5-9 hodin, protože během spánku se regeneruje váš cyklus a vy se vzbudíte ve chvíli, kdy je cyklus hotový. Ne však vždy, vy sami si musíte určit ideální počet hodin, který zjistíte jen zkoušením. Dodržujte jistou spánkovou hygienu, což znamená čistý vzduch, dostatečné teplo, nikoliv však dusné prostředí, tmu, vypnuté obrazovky od počítače a ticho. První ranní budík si nastavujte na čas, ve který chcete vstát. Nedávejte si dřívější budíky, jelikož poté znovu usnete a dostanete se do REM fáze, kdy jednoduše nebudete vnímat okolí. Tudíž vás poté budík nevzbudí.
            Jezte pravidelně a snažte se nejíst příliš mastná jídla. Ne, že by to tedy bylo vyloženě špatně a tělo by vás trestalo za každý fast food (no, některá těla to tak mají), ale jíst jinak než z fast foodů se vám vyplatí, v opačném případě se to obrátí proti vám. Přestože bude snídaně rychlá v podobě zapečeného toustu, k tomu okurka, vaše tělo se probudí, bude spokojené a připravené pro celý den. Navíc mají tato jídla mnohem vyšší výživovou hodnotu. Jezte i oběd a večeři a mezitím klidně doplňte den jemnou svačinou.
            Ráno vypijte sklenici vody, nejlépe s citronem. Avšak pokud bude čistá, nic tím nezkazíte. Není nic špatného ani na šťávách, ale po ránu byste jednu sklenku čisté vody přežít mohli. Přinese vám více energie než přeslazená limonáda či šťáva.
            Choďte a sportujte, protože to je klíč ke krásné postavě. Pokud nebudete sportovat, můžete alespoň chodit a udržet si zdraví a správný životní styl. Procházky, návštěvy míst, kam dojdete pěšky, vám mohou být za odměnu.
            Tímto si zajistíte, že vaše tělo bude spokojené a vy budete fungovat každý den skvěle.

Každý máme nějaké problémy nebo jen chceme se sebou začít něco dělat. Myslet pozitivně, pracovat na svých snech apod. V tomto nám mohou hodně pomoci knížky, hlavně ty motivační, inspirativní. Na trhu je jich spousta a vy nevíte, které si vybrat? Máme pro vás článek, ve kterém vám poradíme, které stojí za to si přečíst a možná tak změníme váš život!

 
Anne Songe- Továrna na sny

Knížka, která vás zaujme na první pohled. Nádherné obrázky a skvělý zábavný obsah knížky. Spisovatelka a blogerka Anie povídá příhody ze života, jak žila na Bali, z čeho se poučila, co si uvědomila… Inspirativní knížka určená hlavně pro dívky a ženy.

Katy Yaksha-Můžeš vše, co chceš

Spisovatelka, blogerka a modní návrhářka, která si jde za svými sny. Žije v Itálii, má svoji modní značku, píše knihy. Takhle knížka vás naučí jít si za svými sny a být sám sebou.

Katy Yaksha-Jednosměrná jízdenkafilm.

Je to autorčin příběh o cestě do Itálie, o tom jak se našla.  Ukáže vám čarovná místa, pravé štěstí a lásku. Naučí vás mít jiný pohled na svět a to, jak může být život krásný.

Gounelle Laurent-Muž, který chtěl být sťastný

Kniha o muži, který na Bali navštíví léčitele, který mu poví, že se těší dobrému zdraví, ale není šťastný. Mužete prožít dobrodružství, ve kterém muž hledá sám sebe a jde za štěstím.

 
Tajemství-Byrne Rhonda

 

V této knize vás autorka naučí, jak dosáhnout spokojenosti ve všem, co děláte. Naučí vás, jak být spokojení s rodinou, prací, financemi, láskou… Podle knihy byl natočen i stejnojmenný film.

 

Pokud vás nejáká knížka zaujala, určitě zajděte do nejbližšího knihkupectví a přečtěte si ji. Určitě vám nějákým způsobem pomůže, budte se cítit mnohem lépe a půjdete si za tím, co chcete, nebudete poslouchat ostatní, kteří vám budou říkat, že na to nemáte. Buďte konečně šťastní!!!

 

Pokud chcete zase začít milovat svůj život, přečtěte si tento článek. 

Alzheimer je velmi vážné onemocnění, které postihuje především lid po 65 věku života. Může se objevit i dříve, ale není to obvyklé. Nicméně ne vždy je to, co se jeví jako Alzheimer opravdu vážná nemoc. Někdy je to prostě úbytek mentálních dovedností, které je adekvátní věku.

K prvotní diagnostice Alzheimera slouží jednoduchý test kognitivních dovedností. Jednoduchý screening ukáže, zda navštívit odborníka z řad neurologů či psychiatrů nebo prostě jen doplnit vhodné výživové doplňky stimulující činnost mozku a nasadit třeba kognitivní tréning.

U Alzheimera se jeví, že člověk je úplně mimo realitu. Ve skutečnosti existuje způsob, jak podivné chování dekódovat a pochopit, co se děje v mysli dotyčného.

Vytěsněná traumata v pomyslném koši

Zkusme si představit lidský život. Prožíváme chvíle šťastné i chvíle plné utrpení. Člověk je nastavený tak, že dobré věci vyzdvihuje, to těžké vytěsňuje. Hází to do pomyslného odpadkového koše, který si nese celý život. Na konci života je ten odpadkový koš přeplněný a dotyčný začíná zpracovávat traumata, která před tím neřešil. Musí to udělat, protože je to jeho příprava na smrt a každý by měl být připravený a smířený. Aktuální dění pro něj není podstatné, ale zpracování starých informací ano.

Pro komunikaci lidí s Alzheimerem slouží metoda validace podle Naomi Feilové. Nejedná se o pečovatelský koncept, ale o způsob komunikace s dezorientovanými lidmi a vcítění se.

Samozřejmě to není nijak snadné, a pokud chcete pracovat s lidmi, kteří trpí touto chorobou, je vhodné absolvovat školení s workshopy.

A jaká je nejlepší prevence Alzheimera? Samozřejmě je důležité udržovat tělo a ducha v dobré formě. Dopřát si kvalitní životosprávu, dostatek pohybu a pak je důležitý kognitivní tréning a trénování paměti. Luštění křížovek, sudoku, vědomostní soutěže a podobně. 

S určitostí lze hodit na dnešní dobu fakt, že jsou dnes lidi (nejen dospělí, ale i děti) méně zdvořilí a na sebe hodnější, než tomu bylo někdy už hodně dávno. Je skutečně výjimkou, když dnes narazíte na slušné jednání, kterému předchází slušné vychování a úcta k lidem, která by měla být pro každého samozřejmostí.

Proč dnes všichni vystupují negativně?

Doba, ve které žijeme, skutečně není nijak příznivě nakloněná slušnosti, a to je i vidět v každé situaci, která si pozitivní a přátelský přístup vyžaduje. Ať už je to v práci, ve škole (nebo školce), v obchodě nebo kdekoliv, kde se setkáte s kontaktem lidí, často narazíte na to, že jsou lidi protivní a nepříjemní (mnohdy agresivní nebo vulgární) a vy si říkáte, že to už dnes opravdu není možné.
I díky tlaku, stresu a nervům, které každý běžný den nabízí jakékoliv zařízení, kde je společenské vyžití, jsou dnes lidi poměrně otrávení a dávají vám to samozřejmě na známost.

Nepřípustné chování dětí

Za výchovou dětí stojí vždy rodiče. Proto se nelze přesně vymluvit na to, že je taková doba, ale uvědomit si, že děti mají ve vás vzor a vychování, které jim má určit jejich respekt k starším lidem, se kterými přijdou do styku.
Pokud ho od svých rodičů nedostávají a nejsou vedené k tomu, aby s lidmi vycházely slušně a pokorně, samozřejmě je jejich chování o něco více pohoršující, než chování dospělých. Už jen z toho důvodu, že jsou děti naše budoucí generace.
Co pak o nich nevhodné chování napovídá? A kam se jako lidstvo s takovým chováním vlastně dostaneme? Když jste rodiče, uvědomte si, jakou máte zodpovědnost a úlohu v životě být pro své děti příkladem, který můžou pak posunout dále.

PROSÍM A DĚKUJI

Dvě základní slůvka, které vedou k tomu, aby se projevila druhým lidem úcta.
A přes to, že jsou tyto slova tak obyčejná, jsou dnes poměrně málo slyšená a už i o něco méně učená. To první, co byste měli své děti naučit už od malička, je kouzlo těchto dvou slov, které jim v životě budou vždy jen pozitivním přínosem pro jejich fungování v tomto náročném světě.
Tyto dvě slova, by každý člověk měl denně vyslovit minimálně jednou a možná by se chování lidí, kteří je nepoužívají zlepšilo natolik, že by se už nemohlo říct, že je to beznadějná doba, ve které nelze najít chování, o jaké je už dnes velká nouze.

Je mnoho pracovních pozic, které se bez práce na počítači neobejdou. U počítače ale nevysedávají jen ti, kteří s ním pracují. Mnozí u něj tráví spoustu času třeba jen pro zábavu. Jenomže dlouhé vysedávání u počítače vám může způsobit nepříjemné zdravotní problémy. Co byste tedy měli dělat, abyste si zdraví zbytečně neničili?

Počítačová doba způsobuje zdravotní potíže.
Podle výzkumů v poslední době přibývá mnoho případů, kdy zdravotní komplikace vznikají kvůli práci na počítači. Lidé nejčastěji trpí bolestmi zad a zápěstí. Tyto problémy nejenže ovlivňují pracovní výkon, ale pokud se neléčí, představují do budoucna nepříjemné zdravotní komplikace.

JAKÉ ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY MŮŽE ZPŮSOBIT PRÁCE NA POČÍTAČI:
·         Bolesti zad – jsou způsobeny monotónní prací u počítače a hrbením se.
·         Onemocnění karpálního tunelu – postižení středního nervu v oblasti zápěstí je způsobeno prací s počítačovou myší. Onemocnění vznikne kvůli dlouhodobému tlaku v oblasti zápěstí způsobené častým klikáním nebo nevhodným používáním klávesnice.
·          Onemocnění rakovinou tlustého střeva – vznikne nedostatkem pohybu.
·         Žilní trombóza – vznikne nedostatkem pohybu.
·         Nadváha – nedostatkem pohybu nejenže lidé přibývají na váze, ale mají také vyšší obsah cholesterolu.
·         Demence – dlouhodobé vykonávání stejné činnosti otupuje mozek a může přivodit stařeckou demenci.
·         Bolesti hlavy – blikající monitor a zářivky nad hlavou způsobují bolesti hlavy a migrény.

JAK ZABRÁNIT TĚMTO ZDRAVOTNÍM KOMPLIKACÍM?
1.       Seďte správně – důležitá je správná výška židle a pracovní desky stolu. Sedět byste měli vzpřímeně, a to tak, že kolena i lokty položené na stole svírají pravý úhel. Chodidla byste měli mít na podlaze.
2.       Monitor byste měli mít umístěný přímo proti sobě, abyste při práci nemuseli otáčet hlavou. Horní hrana obrazovky by měla být ve výši vašich očí. Nepřirozená poloha hlavy způsobuje strnutí šíje a vede k bolestem hlavy a zad.
3.       Klávesnice by měla ležet tak daleko od vás, abyste měli předloktí pohodlně na stole a lokty v pravém úhlu.
4.       Vhodná podložka pod zápěstí, například vyplněná gelem, nezpůsobuje otlaky ani záněty karpálních tunelů.
5.       Pravidelným protažením protáhnete všechny strnulé části těla.
6.       Každých 30 minut se očima zaměřte na jiné předměty v místnosti, abyste neměli podrážděné oči.

Péče o bazén nezahrnuje pouze dodávání dostatečného množství chloru do bazénové vody a čištění bazénu od napadaných nečistot. Údržba bazénu zahrnuje trochu více práce a starostí. Je potřeba sledovat spoustu různých faktorů a dodávat do bazénové vody i další přípravky pro úpravu bazénové vody. Důležitým ukazatelem kvality vody je správná hodnota PH, které se musí udržovat v pevně stanovených hranicích.
Dále je samozřejmě důležitý dostatek chloru ve vodě a v neposlední řadě je důležitý přípravek, který odstraňuje přebytečný vápník a hořčík z bazénové vody, aby se na dně a stěnách Vašeho bazénu neusazovaly vápenaté krusty, které by mohli poškodit bazénové zařízení. Tímto změkčovadlem je tabletová sůl. Používá se jako regenerační činidlo nejen do ionexových kolon, ale také v domácích úpravnách vody, nejrůznějších zařízeních pro změkčování vody a také ji můžete využít ve Vaší domácí myčce na nádobí.
Tabletová sůl je velmi důležitým pomocníkem v případě, že máte tvrdou vodu. Tablety tvoří dokonale čistý chlorid sodný a jejich dávkování je velmi jednoduché. Takže už když vidíte, že se Vám na hladině bazénové vody začnou tvořit bělavé povlaky, tak raději přistupte k ošetření bazénové vody tímto přípravkem, který odstraňuje přebytečný vápník a hořčík z vody.
V naší široké nabídce najdete tabletovou sůl hned od dvou světově známých dodavatelů, můžete si vybrat mezi rakouskou a německou značkou. Oba druhy jsou vysoce kvalitní a spolehlivé a k dostání v běžných pětadvaceti kilových baleních za velmi výhodných cenových podmínek. Jsou velmi kompaktní a nedrolí se. Jen vstupte k nám a vyberte si svou oblíbenou značku.
Kromě tabletové soli najdete v naší rozmanité nabídce všechny potřebné vysoce kvalitní přípravky bazénové chemie a také kvalitní bazénové příslušenství.